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商品介绍
目录
一、基础知识导航
（一）什么是腰椎椎管狭窄症？
（二）腰椎椎管狭窄症如何自我诊断？
（三）腰椎椎管狭窄症知多少？
1.发病人群分布及特征性症状
2.病因
（四）腰椎椎管狭窄症有何危害？
二、个人调理攻略
（一）生活调护
1.注意腰部保暖，勿受风寒、勿劳累
2.避免久坐久站，纠正不良姿势
3.慎用软床，保持正确的休息体位
4.弯腰搬重物姿势要正确，避免腰部外伤
5.增强腰椎稳定性，改善症状
（二）饮食调理
1.火腿冬笋粥
2.苋丝海参炖羊肉
3.枸杞炒猪肚
4.巴戟炸乳鸽
5.桑寄生牛尾汤
6.苁蓉山药炖仔排
7.杜仲炖龟粥
8.菟丝蒸乌鸡
9.鸡血藤猪蹄汤
10.鹿鞭蒸鸡
11.巴戟杜仲蹄筋汤
12.淮杞猪蹄筋汤
13.党参北芪黄鳝汤
14.牛大力脊骨汤
15.苁蓉红枣炖猪尾
16.杜仲蚝油大虾
17.千斤拔羊蹄汤
1 8.仙灵脾酒
（三）功能锻炼
1.点头哈腰式
2.剪步转盆式
3.挺胸后伸式
4.摸膝转胸式
5.前弓后箭式
6.金鸡独立式
7.过伸腰肢式
8.床上起坐式
9.抱膝滚腰式
（四）常见误区
1.忽视基础治疗和恰当休息
2.急功近利，浅尝辄止
3.错信偏方
4.锻炼误区
（五）适度药养、理疗，提高疗效
1.药养方面
2.理疗方面
三、名家防治指导
（一）西医治疗
1.急性发作期
2.临床缓解期
……
四、药食宜忌速查
五、医患互动空间
（一）什么是腰椎椎管狭窄症？
（二）腰椎椎管狭窄症如何自我诊断？
（三）腰椎椎管狭窄症知多少？
1.发病人群分布及特征性症状
2.病因
（四）腰椎椎管狭窄症有何危害？
二、个人调理攻略
（一）生活调护
1.注意腰部保暖，勿受风寒、勿劳累
2.避免久坐久站，纠正不良姿势
3.慎用软床，保持正确的休息体位
4.弯腰搬重物姿势要正确，避免腰部外伤
5.增强腰椎稳定性，改善症状
（二）饮食调理
1.火腿冬笋粥
2.苋丝海参炖羊肉
3.枸杞炒猪肚
4.巴戟炸乳鸽
5.桑寄生牛尾汤
6.苁蓉山药炖仔排
7.杜仲炖龟粥
8.菟丝蒸乌鸡
9.鸡血藤猪蹄汤
10.鹿鞭蒸鸡
11.巴戟杜仲蹄筋汤
12.淮杞猪蹄筋汤
13.党参北芪黄鳝汤
14.牛大力脊骨汤
15.苁蓉红枣炖猪尾
16.杜仲蚝油大虾
17.千斤拔羊蹄汤
1 8.仙灵脾酒
（三）功能锻炼
1.点头哈腰式
2.剪步转盆式
3.挺胸后伸式
4.摸膝转胸式
5.前弓后箭式
6.金鸡独立式
7.过伸腰肢式
8.床上起坐式
9.抱膝滚腰式
（四）常见误区
1.忽视基础治疗和恰当休息
2.急功近利，浅尝辄止
3.错信偏方
4.锻炼误区
（五）适度药养、理疗，提高疗效
1.药养方面
2.理疗方面
三、名家防治指导
（一）西医治疗
1.急性发作期
2.临床缓解期
……
四、药食宜忌速查
五、医患互动空间
内容简介
《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书:腰椎椎管狭窄症》主要内容包括基础知识导航、个人调理攻略、名家防治指导、药食宜忌速查、医患互动空间五个部分。重点在“个人调理攻略”中介绍如何防护疾病的发生，改善饮食以达到“补肝肾，强筋骨”的目的；并行腰背部练功和腰背肌力量锻炼，增加腰椎相关附件稳定性，预防腰椎椎管狭窄症的发生和发展。“名家防治指导”中介绍患病后如何进行治疗和康复，特别是饮食调养促进康复。“药