你的安全防护手册

     从本书中可以学到什么 1
天生的“斗战胜佛” 3
先理论再实践 5
具有全局观 6
你必须熟悉的法律常识 8
1.避免激进的举止 10
2.避免惹眼的穿着 10
3.“临时动作”是一种浪费时间的行为 10
建议 10
自卫课——我应该烦恼吗？ 12
如何控制大脑和保护身体 16
1.呼吸 17
2.集中注意 17
3.神游 18
4.循序渐进 18
从容面对 20
恐惧没有任何作用，顺其自然 22
不要让自大控制一切 24
1.三思而后行 25
如何在威胁出现前发现它？ 27
我能做什么？ 30
保持“安全距离” 31
如何将日常用品当做武器？ 38
1.硬币 39
2.钥匙 40
3.外套 41
4.手电 42
如何选择自卫“武器”？ 44
1.钥匙链 44
2.酷棍 45
3.辣椒喷雾 46
如何选择对手身上的攻击部位？ 48
1.眼镜 49
压迫点真的管用吗？ 55
1.锁骨/喉咙 56
2.人中/鼻子 57
选择合适的攻击方式 58
明智的选择 60
胳膊与腿 61
关于图片 62
手掌比拳头更有力 63
1.如何使用掌根 64
2.如何利用胳膊肘 69
3.如何使用锤拳 71
4.如何利用额头 73
5.如何利用膝盖 74
6.如何利用拳头 77
7.如何利用手指 81
8.如何利用腿脚 83
9.特别提示：击打喉咙 86
当面对武器时...... 88
1.面对墙纸的反应
2.武器防御中的优先原则
2.1.球棒挥击武器的自卫原则 89
3.刀具的防守原则 91
如何锻炼出天然的身体盔甲 94
1.肌肉是天然的身体盔甲 95
1.1.功能性健身训练
何时交出钱，何时进行反击？ 98
我要说什么？ 101
积极关注的重要性 103
VR防身术教学图解 105
1.防掐脖子 105
2.防正面抱摔 108
3.防后面搂抱摔 111
4.防正面抓衣领（动作1） 114
5.防正面抓衣领（动作2） 116
6.防加脖子（动作1） 119
7.防加脖子（动作2） 121
8.倒地起身 124
9.骑乘逃脱（动作1） 129
10.骑乘逃脱（动作2） 133
11.侧压逃脱 136
12.对多人 140
13.对器械（棍子） 143
情景实际应用示例 147
【酒吧/饭店/KTV等狭小空间的防卫方法】 147
1.玻璃酒杯/扎啤杯 147
2.啤酒瓶 148
3.钥匙链 149
4.椅子 149
5.刺激性调味料 151
【停车场等空旷场景的防卫方法】 166
场景一： 166
场景二： 168
场景三： 170
场景四： 172
参考文献 174

    《你打安全防护手册：就喜欢你看不惯我又打不过我的样子》一书结合了时下热门的VR（虚拟现实）技术制作而成，从个人着装安全、个人行为安全、个人街头安全防护、如何用随身用品防护、如何快速地靠简单肢体动作防护等方面着手讲解，并带有VR（徐下载极斗App，并配备一副VR眼睛使用），真人演示基本防护、逃脱动作。简单易学，街斗高手利用VR技术手把手教你如何打造属于自己的防卫“利器”。更有千场街斗不败联手警察蜀黍

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印象“徐晓冬”
“恶童军团”曾经是北京的一个MMA组织，也是中国最早接触MMA的一群人组成的组织，虽然它的名字听起来似乎缺乏那么一点构建“文明”社会的和谐元素，但据说凡是接触过他们的热血青年，都承认那是他们“最后的阵地”。
提起“恶童军团”，我首先想到的是徐晓冬这个吃着榴莲扛着棒球棍不停督促学员做体能外界戏称“大魔王”的人，是“恶童军团”的创始人之一，同时他也在2006年策划和制作了当时网络上风靡一时的“中国最早的MMA组织”宣传片，至今也被视为经典之作。2012年一部“富二代踢馆被KO”的视频充斥了网络，点击量达百万，视频中主角徐晓冬毫不犹豫地把前来踢馆的富二代打至昏厥引起网络话题无数。无独有偶，2014年“恶童军团”的另一位创始人王宇，在徐晓冬的“必图”拳馆把来挑事者打至求饶的视频，直到今天依然是各大网站新闻的香饽饽。最近，徐晓冬在微博里怒斥当红武僧“一龙”弄虚作假，引来十万网友围攻，站在了风口浪尖上。在没和徐晓冬接触之前，我听到过两个截然不同的版本，有人说他为人仗义，说一不二；也有人说他下手没轻重，粗话连篇。正如科比所说：“爱我，恨我，两者必有其一。”我所接触的徐晓冬给我的感觉是为人豪爽，爱憎分明，敢作敢当的纯爷们，在如今的社会像他这样的人我觉得真的比大熊猫还要稀缺。从小耿直的性格让他没少在学校被比他高年级的孩子欺负，为了不被欺负，他加入了北京散打队，慢慢地他从被别人欺负，变成了保护弱者的大哥，用他的话说就是，练武，就是用武力去和那些不与你讲道理的人讲道理。我问过他这辈子共打过多少架，他沉思了片刻，说自己也记不清了，估计没有一千场也有八百场了。他从来没有停止过锤炼自己的身体和技术，因为他说他要时刻准备着应付各种突发状况。
说起徐晓冬一手建立的“恶童军团”，他便和我滔滔不绝地聊起来，他说最初建立“恶童军团”的时候其实他们都是一群体制内搏击退役的运动员 ，大多数才二十岁出头。在体制内这岁数已经到了退役的年纪，他们不甘心从此碌碌无为，便聚在一起为了追求最强格斗技术，组团到各大武馆学习新的技术，但是却被对方视为前来踢馆闹事的坏孩子，但是他们依然坚持自己当初的梦想，就如周星驰的《无敌破坏王》里的经典台词：“我是坏人，那又怎样？变好无望，变坏无妨。只做自己，别无他想。”这就是“恶”字的来由，“童”字是因为他们都是一群刚迈入社会的孩子，都有一颗童真的心。这就是恶童军团的来由。
在每个人都企图占据道德舆论制高点的今天，人人都说着各种文明、素质、道德等“圣人言”。试问在面对自己的梦想时，有多少人有敢于挑战世人的勇气？
我修顺心意，本真我，故苦难无穷，不喜逆风，奈何正处风口，悔不悔育后人说。——择天记
本书由徐晓冬、极斗任主编，聂江、薛晓东、张昉、姜振宇、朱连庆、王森驰任副主编，董霙、居少峰、吕添棋、张硕、金香、北京至上互动科技有限公司参与了本书的编写，更要感谢千千万万帮助过我们的格斗爱好者，没有你们的支持就没有本书的出版。


编   者
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    令人惊讶的是，不论对手多高、多结实、多强大，这些位置的弱点与其他人是一样的。不管你锻炼多久，都不可能是这些部位变得更结实。
本书中我们将学习寻找具体攻击点并如何利用它们为自己建立优势！